Nature's Finest
Nature's Finest Detox Belly Burn - 125 g
€17.49Eenheid prijs€13.99 / 100gNiet beschikbaarHaya Labs
Haya Labs Creatine Monohydraat 500 mg - 200 Capsules
€13.79Eenheid prijs /Niet beschikbaarAliness
Aliness Gemalen vlierkruid ( Aegopodium podagraria L. ) 400 mg - 100 Veg Capsules
€11.49Eenheid prijs /Niet beschikbaarPuritan's Pride
Puritan's Pride Framboos Ketonen 100mg - 120 Capsules
€6.29Eenheid prijs /Niet beschikbaarProgress Labs
Progress Labs Piperine Forte Plus - 120 Capsules
€10.59Eenheid prijs /Niet beschikbaarMaximum Human Performance
Maximale menselijke prestaties Xpel - 80 capsules
€19.09Eenheid prijs /Niet beschikbaarNow Foods
Now Foods Groene thee-extract 400 mg - 100 Veg Capsules
€8.59Eenheid prijs /Niet beschikbaarNutrex Research
Nutrex Research Lipo 6 Black Ultraconcentraat - 60 Capsules
€20.69Eenheid prijs /Niet beschikbaarNature's Finest
Nature's Finest Speed Up Metabolism, poeder - 130 g
€8.99Eenheid prijs€6.92 / 100gNiet beschikbaarNature's Finest
Nature's Finest OK! Honger - 150 g
€17.99Eenheid prijs€11.99 / 100gNiet beschikbaarAura Herbals
Aura Herbals My Figure Ondersteuning van het metabolisme - 60 Capsules
€7.89Eenheid prijs /Niet beschikbaar
Diëten en gewichtsvermindering worden vaak gekoppeld aan opofferingen. Het is echter belangrijk in gedachten te houden dat het drastisch verminderen van de calorie-inname en het doen van overmatige activiteit schadelijk zijn voor het lichaam en kunnen leiden tot grote gezondheidsproblemen. Aan de andere kant zorgt abrupt stoppen ermee voor een jojo-effect dat net zo ongemakkelijk is. Tegenwoordig verschuift de aandacht echter van gewichtsverlies naar gedragsverandering, zoals regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding. Deze methode is een stuk eenvoudiger en veiliger om het gewicht blijvend te verminderen in plaats van slechts tijdelijk.
Hoe kan ik een dieet volgen en afvallen?
Een dieet om af te vallen moet rijk zijn aan voedingsstoffen en gevarieerd. Terwijl je het fundamentele idee van een evenwicht tussen macronutriënten, voornamelijk koolhydraten, eiwitten en vetten, in gedachten houdt, moet het worden aangepast aan je specifieke energiebehoeften. De eerste moeten ongeveer 50% van onze dagelijkse calorie-inname uitmaken, omdat zij onze primaire energiebron zijn. Deze zouden idealiter afkomstig moeten zijn van volkoren granen, fruit en groenten. Bij het bepalen van de hoeveelheid eiwitten die het lichaam nodig heeft, moet rekening worden gehouden met het eigen gewicht, waarbij ervan wordt uitgegaan dat voor elke kilogram lichaamsgewicht ongeveer 0,9 g eiwit nodig is. Aan de andere kant zijn vetten goed voor 25% van onze totale energiebehoefte, maar ze moeten van hoge kwaliteit zijn om te helpen bij gewichtsvermindering en dieet, zoals koudgeperste plantaardige oliën of geklaarde boter. Naast het vermijden van alcohol, chocolade en fastfood, houdt een dieet ook in dat sappen en andere dranken worden vervangen door puur mineraalwater.
Afvallen en diëten - hoe te ondersteunen
Wanneer u probeert af te vallen met een evenwichtig dieet en lichaamsbeweging, kunt u ook supplementen gebruiken, waarvan de werkzame stoffen verschillende effecten hebben op ons lichaam. Sommige daarvan, zoals appelciderazijn, versnellen de vetverbranding, andere, zoals piperine, versnellen de spijsvertering en vergemakkelijken de stoelgang, en weer andere, zoals groene koffie, remmen de honger. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het elimineren van gifstoffen uit het lichaam ook een snellere gewichtsvermindering bevordert, wat onder andere mogelijk wordt gemaakt door producten als extract van Afrikaanse mangopitten.
Diëten en afvallen zijn processen die geleidelijk over een langere periode moeten worden uitgevoerd. Alleen dan zullen de geleidelijke voordelen die we verwerven langer duren, en zal het lichaam niet alleen dunner maar ook veel gezonder worden, wat ons welzijn onmiddellijk zal verbeteren.