Swanson
Swanson Ultimate 16 Strain Probiotic with FOS - 60 Veg Capsules
€6.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarAliness
Aliness Natriumbutyraat 550 mg (Boterzuur 170 mg) - 100 Capsules
€9.59Eenheid prijs /Niet beschikbaarSwanson
Swanson Oregano-olie 10:1 extract 150 mg - 120 softgels
€5.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarSwanson
Swanson Epic Pro 25-Strain Probiotic - 30 Veg Capsules
€14.09Eenheid prijs /Niet beschikbaarInvent Farm
Invent Farm Para Farm, vloeibaar - 100 ml
€13.99Eenheid prijs€13.99 / 100mlNiet beschikbaarSolgar
Solgar Advanced Multi-Billion Dophilus - 60 Veg Capsules
€26.69Eenheid prijs /Niet beschikbaarHaya Labs
Haya Labs Tudca (Tauroursodeoxycholic Acid) 200 mg - 100 Veg Capsules
€17.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarAliness
Aliness Mastika, hars in poedervorm Pistacia lentiscus 500 mg - 60 Veg Capsules
€13.69Eenheid prijs /Niet beschikbaarNow Foods
Now Foods Probiotic-10, 25 Billion - 100 Veg Capsules
€32.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarDoctor's Best
Doctor's Best PepZin GI, Zink-L-Carnosine Complex - 120 Veg Capsules
€31.59Eenheid prijs /Niet beschikbaar
Vertering is een proces dat al in de mond begint. Het doel ervan is de met het voedsel opgenomen vetten, eiwitten en koolhydraten af te breken tot veel eenvoudiger verbindingen die het lichaam kan opnemen. Het verloop van de spijsvertering is zeer ordelijk en hangt voornamelijk af van het aantal spijsverteringsenzymen. Het grootste deel van dit proces vindt plaats in de dunne darm, dus het is dit deel van het spijsverteringskanaal waar we de grootste zorg aan moeten besteden.
Wat beïnvloedt de spijsvertering negatief?
De spijsvertering wordt vooral nadelig beïnvloed door een vezelarm dieet en een dieet dat rijk is aan suiker en gefrituurd voedsel. Het moeilijkst te verteren zijn gebakken producten op basis van tarwemeel, snoepgoed, zeer zoet fruit, onverteerbare groenten zoals peulvruchten of koolsoorten, evenals koemelk en zuivelproducten. Ziekten, of meer bepaald medicijnen die tijdens dergelijke ziekten worden genomen en die het evenwicht van de darmflora verstoren, zijn ook zeer slecht voor de spijsvertering. Voedselintoleranties zijn ook slecht voor de spijsvertering; de meest voorkomende zijn gluten- en lactose-intolerantie.
Hoe verbeter je de spijsvertering?
.De basis voor een efficiënte spijsvertering is een vezelrijke voeding, gecombineerd met het drinken van voldoende water. Bovendien moeten moeilijk verteerbare producten en producten waarop het lichaam met individuele intolerantie reageert, uit de dagelijkse voeding worden geweerd. Het is echter de moeite waard niet alleen te letten op de voeding, maar ook op de manier van eten. Door op gezette tijden kleine porties te eten en deze gedurende langere tijd rustig te kauwen, wordt al snel een aanzienlijk verschil gemaakt. Het spijsverteringsproces heeft ook baat bij lichaamsbeweging, die de beweging van de darminhoud vergemakkelijkt en hinderlijke constipatie en winderigheid tegengaat. In het lichaam opgehoopte gifstoffen kunnen ook de oorzaak zijn van spijsverteringsstoornissen, dus goede resultaten worden vaak ook bereikt door een goed uitgevoerde detox.
Naast lichaamsbeweging en gezonde voeding is het ook de moeite waard om natuurlijke producten en supplementen te gebruiken die de spijsvertering ondersteunen en de verplaatsing van de darminhoud vergemakkelijken. Hiertoe behoren met name mariadistelolie of oregano-olie. Bij de spijsvertering is ook de bacteriële darmflora van groot belang, die we kunnen aanvullen met zowel natuurlijke yoghurt of augurken als met kant-en-klare probiotica. Bij spijsverteringsklachten zoals brandend maagzuur, indigestie, winderigheid of constipatie kunt u zonder aarzelen grijpen naar kruidenthee of extracten van munt of gember.