Dr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamine D3+K2 FORTE, druppels - 20 ml
€21.49Eenheid prijs€10.75 / 10mlNiet beschikbaarNow Foods
Now Foods Vitamine K2 MK-7 100 mcg - 120 Veg Capsules
€24.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarHealthy Origins
Healthy Origins Vitamine K2 als MK-7 100 mcg - 180 softgels
€33.49Eenheid prijs /Niet beschikbaarNow Foods
Now Foods Vitamine K2 MK-7 100 mcg - 60 plantaardige capsules
€14.49Eenheid prijs /Niet beschikbaarAliness
Aliness Vitamine K2 Mono FORTE MK-7 200 mcg - 60 Capsules
€11.49Eenheid prijs /Niet beschikbaarAura Herbals
Aura Herbals Vitamine K2 MK-7 druppels - 30 ml
€6.99Eenheid prijs€2.33 / 10mlNiet beschikbaarDr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamine D3+K2, druppels - 20 ml
€15.99Eenheid prijs€8.00 / 10mlNiet beschikbaarProgress Labs
Progress Labs Vitamine K2 MK-7 uit Natto 100 mcg - 120 tabletten
€5.89Eenheid prijs /Niet beschikbaarProgress Labs
Progress Labs Vitamine K2 MK-7 uit Natto 100 mcg + D3 2000 IU 50 mcg - 120 tabletten
€5.59Eenheid prijs /Niet beschikbaarHealthy Origins
Healthy Origins Vitamine K2 als MK-7 100 mcg - 60 softgels
€14.09Eenheid prijs /Niet beschikbaarWish Pharmaceutical
Wish Vitamine K2 MK-7 uit Natto 100 mcg - 120 tabletten
€5.89Eenheid prijs /Niet beschikbaarProgress Labs
Progress Labs Vitamine K2 MK-7 FORTE , druppels - 30 ml
€8.19Eenheid prijs€2.73 / 10mlNiet beschikbaarAliness
Aliness Vitamine K2 MK-7 100 mcg met Natto D3 - 60 Capsules
€9.29Eenheid prijs /Niet beschikbaarLife Extension
Life Extension Vitamine D en K met zeejodium - 60 Capsules
€18.99Eenheid prijs /Niet beschikbaar
Vitamine K is niet alleen van belang voor de bloedstolling, maar heeft allerlei effecten op verschillende weefsels. Maar ondanks het belang ervan voor de gezondheid blijft de kennis over deze voedingsstof bij het grote publiek onvoldoende. Welk effect heeft vitamine K precies op het menselijk lichaam, en bij welke personen kan een tekort ontstaan?
Vitamine K - kenmerken, eigenschappen en gebruik
Vitamine K is de term voor een groep structureel vergelijkbare vetoplosbare chemicaliën. Er zijn twee basisvormen:
- Vitamine K1 (fylloquinon) - komt van plantaardige bronnen
- Vitamine K2 (menaquinon) - komt uit dierlijke producten en gefermenteerd voedsel
Op basis van de vele metingen die tot nu toe zijn verricht, is bekend dat het lichaam slechts 30% - 40% van de toegediende dosis vasthoudt. Kleine hoeveelheden vitamine K circuleren in het bloed en komen overal in het lichaam voor (hersenen, hart, alvleesklier, beenderen), maar het wordt eigenlijk alleen in de lever opgeslagen (zij het in geringe mate).
Vitamine K in voedsel
Bronnen van natuurlijke vitamine K zijn veel voedingsmiddelen, zoals:
- plantaardige oliën (zonnebloem, koolzaad)
- groene groenten (spinazie, asperges, broccoli, spruitjes)
- noten
- vruchten (kiwi, bramen, bosbessen, granaatappel, druiven)
- granen
- Zuivelproducten (kaas, melk, kefir)
- eieren
- vlees (vooral runderlever, gevogelte)
- vis
Effect van vitamine K op het lichaam
Onderzoek beschrijft nauwkeurig de effecten van vitamine K op eiwitten en proteïnen in het lichaam - het is essentieel voor veel belangrijke fysiologische processen:
- metabolisme van bloedvaten en botweefsel
- celgroei en apoptose
- Preventie van vasculaire calcificatie
- verkalking van zachte weefsels
- handhaving van de calciumbalans
- celadhesieproces
Vitamine K is bijzonder belangrijk voor iedereen die risico loopt op hart- en vaatziekten.
Vitamine K voor pasgeborenen, zuigelingen en kinderen
Vitamine K speelt een cruciale rol bij de bescherming van pasgeborenen tegen bloedingsstoornissen als gevolg van een tekort. In de eerste fase, die snel optreedt, meestal tussen drie en vijf dagen na de geboorte, kan een hele reeks gevaarlijke symptomen optreden, zoals bloedingen in het maagdarmkanaal, de slijmvliezen, de navelstreng en de huid.
De tweede fase (tussen twee en twaalf weken oud) leidt vooral tot intracraniële bloedingen, een aandoening met een hoog sterftecijfer. Symptomen die wijzen op het begin van een levensbedreigende bloeding kunnen eerder optreden en omvatten:
- chronische diarree en braken
- langdurige geelzucht
- onvoldoende (of zelfs geen) gewichtstoename
- minimale/matige bloedingen (uit de navel, slijmvliezen, spijsverteringskanaal)
Vitamine K die op het juiste moment wordt toegediend, elimineert het risico op ziekte. Bij oudere kinderen (en adolescenten) heeft de stof dezelfde functies als bij volwassenen, maar is zij veel belangrijker vanwege de intensieve groei en ontwikkeling van het jonge lichaam.
Vitamine K - tekort
Vitamine K-tekort leidt tot veel ernstige gezondheidsbedreigende gevolgen - het kan het risico op het ontwikkelen van osteoporose, atherosclerose en neurodegeneratieve ziekten vergroten. Het veroorzaakt vaak bloedstollingsstoornissen en darmproblemen. De symptomen van het tekort treden meestal laat op of doen zich voor in zeer ernstige gevallen. Waarop moet u letten?
- bloedingen uit de slijmvliezen
- verlengde stollingstijd van het bloed
- gevoeligheid voor blauwe plekken
- hematurie
- verhoogde tijd om wonden te genezen
Wie loopt bijzonder risico op een vitamine K-tekort?
Hoewel een vitamine K-tekort iedereen kan treffen, zijn er veel factoren die het risico op het ontwikkelen van een tekort vergroten:
- ziektes die de absorptie in het maagdarmkanaal beïnvloeden (ziekte van Crohn, coeliakie
- ziekte, chronische pancreatitis)
- medicijnen die de opname van vitamine K verstoren (maagzuurremmers, bloed
- verdunners, salicylzuurderivaten, cholesterolverlagers)
- langdurige antibioticatherapie
- ondervoeding
Vitamine K - Contra-indicaties
Hoewel vitamine K als veilig wordt beschouwd, zijn er verschillende vaak gebruikte geneesmiddelen (vooral anticoagulantia) waarmee het ongewenst interageert:
- anticoagulantia (bv. warfarine, thioclomarol)
- middelen gebruikt bij de preventie en behandeling van trombo-embolische aandoeningen (bv. fenprocoumon, acenocoumarol)
Bij het gebruik van vitamine K-supplementen is voorzichtigheid geboden bij mensen met erfelijke hypoprotrombinemie, nierinsufficiëntie, gevallen van overmatige antistolling door heparines en overgevoeligheid voor vitamine K.