Ostrovit
Ostrovit Pharma Vitamine D3 voor zuigelingen Spray 400 IE - 30 ml
€4.08Eenheid prijs€1.36 / 10mlNiet beschikbaarSolgar
Solgar Vitamine Droge E met Gistvrij Selenium - 100 Capsules
€20.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarSolgar
Solgar Vitamine E 268 mg ( 400 IU ) ( d-Alpha Tocopherol ) - 100 Softgels
€19.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarLife Extension
Life Extension Super Vitamine E 268 mg - 90 softgels
€29.49Eenheid prijs /Niet beschikbaarVitaler's
Vitaler's Vitamine ADEK, druppels - 30 ml
€13.99Eenheid prijs€4.66 / 10mlNiet beschikbaarVitaler's
Vitaler's Vitamine E 12 mg, druppels - 30 ml
€8.39Eenheid prijs€2.80 / 10mlNiet beschikbaarLife Extension
Life Extension Super Vitamine E 268 mg - 90 Capsules
€32.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarSolgar
Solgar Vitamine E 67 mg ( 100 IU ) ( d-Alpha Tocopherol ) - 100 Softgels
€9.49Eenheid prijs /Niet beschikbaarVitaler's
Vitaler's Vitamine ADEK Junior, druppels - 30 ml
€12.48Eenheid prijs€4.16 / 10mlNiet beschikbaar
Vitamine E, ook bekend als het "jeugdelixer", is vooral bekend om zijn krachtige antioxiderende eigenschappen. Het werkt actief aan het behoud van de integriteit van cellen, weefsels en organen, waardoor het lichaam uiteindelijk via verschillende biologische processen homeostase kan bereiken. Talloze klinische studies hebben de veelzijdige voordelen van deze voedingsstof voor het behoud van het algehele lichamelijke evenwicht bevestigd. Welke cruciale details moet u weten over vitamine E?
Vitamine E - kenmerken en voorkomen
Vitamine E is een verzameling chemische verbindingen met een vergelijkbare fysiologische activiteit. Het behoort tot de tocochromanolgroep en bestaat uit tocoferolen, waaronder het kritische alfa-tocoferol, en zeven andere isomeren, alsmede tocotriënolen.
Deze vitamine is een van de zeldzame vetoplosbare vitamines, maar wordt niet in significante hoeveelheden in het lichaam opgeslagen. In plaats daarvan blijft het relatief kort in het lichaam, en wordt ongeveer 60% tot 70% van de verbinding dagelijks uitgescheiden. Wetenschappers denken dat dit duidt op de inspanningen van het lichaam om een constant en passend niveau te handhaven volgens de huidige behoeften.
Daarom is het noodzakelijk om een regelmatige aanvoer van vitamine E te handhaven, wat geen gemakkelijke taak is, gezien de gevoeligheid voor afbraak onder invloed van zuurstof en thermische processen. Daarom kan vitamine E het best worden gezocht in levensmiddelen die geen warmtebehandeling behoeven.
Suggesties van vitamine E zijn niet zo belangrijk als bij andere voedingsmiddelen.
- zaden en noten
- tarwekiemen
- groene bladgroenten (bijv. spinazie)
- avocado
- rode peper
- mango
Groentaardige oliën (vooral koolzaad-, zonnebloem- en olijfolie), vis en volle granen zijn ook rijke bronnen van vitamine E.
Vitamine E - eigenschappen en effecten op het lichaam
Vitamine E is actief in het voorkomen van het verouderingsproces - de antioxidant eigenschappen van de verbinding zijn zeer sterk. Het beschermt het lichaam doeltreffend tegen de effecten van het milieu, conserveringsmiddelen en verschillende schadelijke stoffen uit het voedsel. Het versterkt en versoepelt de bloedvaten; het ondersteunt ook de behandeling van spieraandoeningen.
Vitamine E beschermt tegen cerebrovasculaire ziekten (bijv. beroerte, subarachnoïdale bloeding, aneurysma) en hart- en vaatziekten (bijv. hypertensie, coronaire hartziekten, hartfalen). Adequate hoeveelheden vitamine E in het lichaam blijken een positief effect te hebben op vele gezondheidsproblemen, waaronder:
- cardiovasculaire ziekten
- atherosclerose
- fibrotische weefselziekten
- amyotrofische laterale sclerose
- neurodegeneratieve ziekten (ziekte van Parkinson, ziekte van Alzheimer, AVED)
Vitamine E en vruchtbaarheid
Vitamine E is een sleutelelement voor het behoud van de normale functies van de voortplantingsorganen bij vrouwen, het is essentieel om zwanger te worden en tijdens de zwangerschap. Een langdurig tekort bij mannen kan bijdragen tot een verminderde gonadotropineafscheiding, wat leidt tot een verminderd libido, erectiestoornissen, een veranderd ejaculaatvolume, spermadegeneratie en onvruchtbaarheid.
Vitamine E voor huid en haar
De invloed van vitamine E op huid en haar is kolossaal, want het werkt als een krachtige antioxidant. Het wordt vaak gebruikt als hoofdingrediënt in anti-aging en huidverzorgingsproducten. Om de voordelen van deze cosmetica te maximaliseren, is het raadzaam het lichaam intern van voldoende hoeveelheden vitamine E te voorzien.
Welke voordelen kunnen worden bereikt? Verbetering van de structuur, gladheid en elasticiteit van zowel de epidermis als de dermis, alsmede voeding, bescherming en regeneratie. Vitamine E gaat ontstekingen tegen, vermindert zwellingen en helpt bij de genezing van verkleuringen en littekens.
Volgens de eerste onderzoeken kan dit bestanddeel de algehele conditie van de hoofdhuid en dus van het haar verbeteren door een stevige basis te leggen voor de groei. De strengen zien er zijdezacht, glanzend en soepel uit.
Vitamine E-tekort - oorzaken en symptomen
De opname van vitamine E is afhankelijk van vele factoren - en het gaat niet alleen om een evenwichtige voeding. Een tekort kan ontstaan door een gebrek aan voldoende gal, maar ook als gevolg van vele ziekten (waaronder cholestase, coeliakie, vetmalabsorptie en storingen van het spijsverteringsstelsel). Typische symptomen van een vitamine E-tekort zijn:
- chronische zwakte
- verlaagde immuniteit (terugkerende infecties)
- spier- en gewrichtspijnen
- fragiliteit van de bloedvatwanden
- gebrek aan energie en apathie
- huidveranderingen (keratose, droogte)
Een langdurig tekort kan leiden tot ernstige neurologische aandoeningen en degeneratieve processen in de hersenen, die toenemen bij het ouder worden. Voldoen aan de dagelijkse behoefte aan vitamine E kan de werking van het lichaam verbeteren, het risico op het ontstaan van vele ziekten verminderen en het genezingsproces ondersteunen. Is het daarom niet cruciaal voor het behoud van de gezondheid?