Fitness Authority
Fitness Authority Anti-Krimp Shot, Bosvruchten - 120 ml
€1.19Eenheid prijs€0.99 / 100mlNiet beschikbaar- Uitverkocht
Navigator Supplements Limited
Navigator Vitamine D3 10000 IE - 365 Zachte gels
€27.49Eenheid prijs /Niet beschikbaar Jarrow Formulas
Jarrow Formulas SAMe 200 S-Adenosyl-Methionine - 60 tabletten
€44.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 2720 g
€28.49Eenheid prijs€10.47 / kgNiet beschikbaarNutrend
Nutrend Iso Whey Prozero, Witte Chocolade - 2250 g
€75.69Eenheid prijs€33.64 / kgNiet beschikbaarPowerBar
PowerBar R Ecover y Active, Chocolade - 1210 g
€30.49Eenheid prijs€25.20 / kgNiet beschikbaarUniversal Nutrition
Shock Therapy Alles-in-één Pre-Workout, Hawaiian Pomp - 840 g
€41.59Eenheid prijs€49.51 / kgNiet beschikbaarUniversal Nutrition
Universal Nutrition Dierentest hypertrofisch testpakket - 21 zakjes
€97.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Pump Preworkout Pakket - 30 sachets
€61.19Eenheid prijs /Niet beschikbaarLife Extension
Life Extension Vloeibare Vitamine D3 2000 IU, Mint - 29,57 ml
€30.79Eenheid prijs€10.41 / 10mlNiet beschikbaarOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Wei-eiwit, French Vanilla - 2280 g
€89.89Eenheid prijs€39.60 / kgNiet beschikbaar- Uitverkocht
Bio Medical Pharma
Bio Medical Pharma Licur Flex II - 30 Capsules
€35.29Eenheid prijs /Niet beschikbaar Life Extension
Life Extension Discomfort Relief ( Berry Flavor ) - 60 tabletten
€34.19Eenheid prijs /Niet beschikbaar- Uitverkocht
Solgar
Solgar Calcium "600" (uit oesterschelp met vitamine D3) - 240 tabletten
€22.99Eenheid prijs /Niet beschikbaar
Bewegen van het menselijk skelet wordt mogelijk gemaakt door gewrichten, dat zijn de beweegbare verbindingen van ten minste twee naburige botten. Ze zijn onderhevig aan normale achteruitgang en letsel als we ze te zwaar belasten of hun gezondheid verwaarlozen. Als gewrichten gezond zijn, denken we er niet aan, maar als ze ontstoken of mechanisch gewond raken, voelen we ongemak dat ons vermogen om regelmatig te werken ernstig beperkt.
Wat beïnvloedt onze gewrichten negatief?
De verfijnde, maar enigszins delicate en gemakkelijk te breken constructies die bekend staan als gewrichten. Obesitas en overgewicht helpen hier in het bijzonder bij, omdat ze de ligamenten en gewrichten verzwakken en ervoor zorgen dat gewrichtskraakbeen sneller afbreekt. Gewrichtsschade kan ook komen door overbelasting, wat kan gebeuren als gevolg van tillen of het verkeerd uitvoeren van sommige lichamelijke oefeningen. Nog schadelijker voor de conditie zijn herhaalde traplopen, sprongen van grote hoogte en abrupte draaiingen van het lichaam. Het dragen van hoge hakken brengt vrouwen in gevaar voor oedeem en gewrichtsklachten, terwijl het dragen van te veel gewicht mannen in gevaar brengt. Langdurige stress is ook slecht voor onze gewrichten omdat het de spieren die ze stabiel houden belast en overwerkt.
Hoe kan ik mijn gewrichten sterk houden?
Het is de moeite waard om in de eerste plaats in te zetten op goed gekozen lichaamsbeweging, die botten en spieren opbouwt en beweeglijke gewrichten soepel houdt. Zwemmen of andere aquatische gymnastiek zijn de beste opties omdat ze de belasting verminderen. Ook het gebruik van meubilair dat goed is afgestemd op uw lengte, comfortabele kleding, de juiste belading en het op de juiste manier optillen van zware goederen van de vloer hebben een merkbaar effect. Een gezond dieet vol kip, vis, fruit, groenten en plantaardige oliën is cruciaal voor het behoud van gezonde gewrichten. We moeten zoeken naar producten met een hoog gehalte aan vitamine C en E, omega-3 vetzuren en andere antioxidanten.
Klare oplossingen met vitamine D, C, en K2 kunnen ons ook helpen de gezondheid van onze gewrichten te behouden. Vitamine D vermindert het gevaar van gewrichtsontsteking, vitamine C produceert het collageen dat nodig is voor de flexibiliteit en vitamine K2 voorkomt degeneratie. Het is cruciaal om in gedachten te houden dat het behoud van de gezondheid van de spieren die de gewrichten ondersteunen net zo belangrijk is, daarom mag onze voeding geen tekort aan gemakkelijk opneembaar magnesium vertonen.