Vitamine A is een stof die verantwoordelijk is voor een groot aantal belangrijke processen in ons lichaam. Het is nodig voor het proces van zien en daarnaast kan het ons immuunsysteem versterken, waardoor de kans op het krijgen van verschillende ziektes aanzienlijk kleiner wordt. Wat belangrijk is voor vrouwen is het feit dat het het uiterlijk van de huid verbetert, dus het is met succes te vinden in een hele reeks cosmetica.
Vitamine A, d.w.z. retinol en zijn derivaten, is in vet oplosbaar en wordt daarom opgeslagen in het vetweefsel, wat betekent dat er zelden een tekort aan is, hoewel we ook rekening moeten houden met het feit dat een teveel soms ook zeer schadelijk kan zijn. Wat betreft de essentiële rol van deze stof: hij neemt deel aan de synthese van eiwitten en aan het metabolisme van vetten. Daarnaast verbetert het het vermogen van cellen om zichzelf te herstellen en is het ook betrokken bij het juiste verloop van processen die te maken hebben met groei. Dit zijn eigenlijk de belangrijkste feiten over deze vitamine, maar we moeten natuurlijk niet vergeten dat het een potentieel antikankereffect heeft.
Met voldoende vitamine A kunnen we genieten van een goed gezichtsvermogen. Bovendien versnelt het de vernieuwing van de opperhuid en versterkt het de beschermende functies ervan. Het kan helpen in de strijd tegen acne en verwijdert ook kleine rimpels en kleine verkleuringen.
Vitamine A-tekort
Zoals waarschijnlijk met alles het geval is, kan ook een tekort aan vitamine A fatale gevolgen hebben. Het kan het gevolg zijn van stoornissen in de opname van deze stof, slechte voeding, maar ook het gebruik van verschillende stimulerende middelen. Eén van de kenmerkende symptomen is verslechtering van het gezichtsvermogen, in de vorm van nachtblindheid. Daarnaast kan een mogelijk tekort vaak worden vastgesteld door tekenen als:
- zeer droge huid, vooral op de knieën en ellebogen, die zelfs na het aanbrengen van crèmes niet verdwijnt,
- droogheid van de oogbol of gebrek aan tranen, wat zelfs kan leiden tot vertroebeling en verweking van het hoornvlies,
- menstruatie- en vruchtbaarheidsproblemen,
- zingen in de oren bij ouderen;
Het is de moeite waard om te weten dat als we worstelen met verschillende ziekten van het spijsverteringsstelsel, of als we worden blootgesteld aan langdurige stress of een dieet hebben dat te vetarm is, de behoefte aan vitamine A toeneemt, dus het is de moeite waard om een gezonde levensstijl te leiden, hoewel veel dingen niet kunnen worden beheerd of voorkomen.
Vitamine A voor het gezicht
Vitamine A is een van de meest effectieve ingrediënten in antiverouderingspreparaten. De huid wordt er gladder, strakker en elastischer door en allerlei verkleuringen worden minder zichtbaar. Vitamine A verhoogt het aantal fibroblasten en bevordert de productie van collageenvezels, die verantwoordelijk zijn voor de stevigheid van het bindweefsel. Crèmes met deze vitamine helpen ook om uitgedroogde opperhuid te regenereren, keratosen te verminderen, ontstekingen te verzachten en schade door zonnestraling te voorkomen. Retinoïden, synthetische derivaten van vitamine A, worden ook gebruikt om dermatologische problemen zoals acne, psoriasis, atopische dermatitis en zonnevlekken te behandelen. De behandeling wordt echter uitgevoerd onder streng toezicht en is niet toegestaan voor zwangere vrouwen. Dus hoe moeten we vitamine A op het gezicht aanbrengen? In dit geval kunnen we inzetten op een uitwendige en inwendige behandeling. Allereerst kunnen we kiezen uit crèmes en zalven die de regeneratie van de huid versnellen en haar ook beschermen tegen de schadelijke effecten van verschillende weersomstandigheden zoals wind, vorst of zon. Vitamine A-druppels kunnen ook worden toegevoegd aan bestaande cosmetica of op het gezicht worden aangebracht als een geconcentreerd antirimpelserum. Tegelijkertijd met de huidverzorging kan de vitamine worden aangevuld met een dosis van 15 - 21 mg per dag gedurende maximaal 12 maanden. Een dergelijke behandeling voorkomt en ondersteunt de behandeling van veel ziekten en wordt bovendien aanbevolen bij de preventie van huidkanker.
Voorkomen van vitamine A
Vitamine A behoort gelukkig niet tot de stoffen die moeilijk in je lichaam op te nemen zijn. Retinol, een van de vormen, komt voor in een hele reeks dierlijke producten en een soort provitamine A zoals bètacaroteen in plantaardige producten. Deze verbindingen hebben verschillende activiteiten, maar het is belangrijk om te weten dat retinol gemakkelijker door het lichaam wordt opgenomen en gebruikt. Er wordt algemeen aangenomen dat de benutting van bètacaroteen tot zes keer lager is dan die van retinol.
Goede producten die vitamine A bevatten zijn vooral rundvlees- en varkenslevers. Daarnaast zit er ook een bepaalde hoeveelheid in boter, kippeneieren, kaas en melk. Dit zijn producten die rijk zijn aan retinol. Producten met veel bètacaroteen zijn: wortels, peterselie(bladeren), spinazie, pompoen, abrikozen, sla of tomaten. Er is dus zeker een natuurlijk voedingssupplement voor iedereen.
